我校大学体育三，大学体育四两个学期的体育课程为专项选修课，开设课程项目分为六个大类：

大球类包含：篮球、足球、排球、气排球；

小球类包含：网球、匹克球、羽毛球、乒乓球；

体操类包含：健美操、啦啦操、体育舞蹈、普拉提；

田径类包含：田径、综合素质、体适能、定向越野；

武术类包含：散打、陈氏太极、传统武术红拳、跆拳道、中国式摔跤；

休闲类包含：健身健美、轮滑、瑜伽、飞盘。

总计设置25个专项选修课程。

课程简介：

1.篮球（Basketball）

篮球（Basketball）运动是一项深受广大学生喜爱并且也是我校体育课里最重要的基础课之一。篮球运动起源于美国，具有对抗性、集体性、观赏性、趣味性和健身性等特色。通过合理的体育教学和科学的体育锻炼，使学生掌握篮球运动的基本理论知识、基本技术战术、规则和裁判法，具有开展课外篮球活动，组织篮球竞赛，裁判工作的实际操作能力，同时在课中加强学生身体素质练习，努力提高健康标准测试成绩。

2.足球（Football）

足球（Football）是全球体育界最具影响力的单项体育运动，有“世界第一运动”之美誉，现代足球运动起源于英国。大学足球体育课程是一门兼具趣味性、竞技性与教育性的公共体育课程，旨在通过系统教学，让学生掌握足球技能、提高学生的身体素质，理解运动文化，同时实现身体素质与综合素养的全面提升。通过足球教学，使学生了解足球运动基本理论知识，掌握足球基本技术，了解足球运动的竞赛规则，具有临场裁判的能力；培养学生认真，勇敢顽强的优良品质，树立正确的体育道德观，加强综合素质的培养，养成终身体育锻炼习惯。

3.排球（Volleyball）

排球（Volleyball）是球类运动项目之一，排球运动起源于美国，1900年传入亚洲。排球运动具有集体性、对抗性、技巧性、全面性、群众性等特点。通过本门课程的学习，使学生掌握排球运动的基本理论知识，基本技术和基本战术，掌握排球教学的基本方法，掌握主要的竞赛规则和裁判方法；具备基本的排球教学和指导社会排球活动的能力，做到能示范、会讲解、能组织教学及组织基层比赛和承担裁判工作；培养学生团结合作、勇于拼搏，敢打敢拼，永不放弃的体育精神。

4.气排球(Gas volleyball)

气排球(Gas volleyball)运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，具有球体软、体积大、弹性足、重量轻、飞行速度慢、碰撞力量弱、对手臂的垫击没有疼痛感和紧张感、规则简单宽松、技术易学、在运动中不易受伤等特点。气排球课程的主要授课内容有：发球、双臂和单臂垫球、传球、挡球、托球、扣球和比赛战术、规则等内容。通过学习使学生能够提高团结协作能力，身体素质的全面发展。

5.网球（Tennis）

网球（Tennis）运动是一项优美而激烈的体育运动。它孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动是一项把竞争性、文化性、观赏性和参与性有机结合在一起的极具魅力的体育项目。它能全面提高学生的身体素质，增强体质；促进学生体育意识的形成，掌握一技之长，达到终身收益。网球课程不但要掌握网球基本技术、战术和专项的训练方法、手段，还应了解网球运动的基本理论知识，熟知网球运动竞赛规则，让学生能够理论与实践相结合，培养学生认真、刻苦、勇敢顽强的优良品质。

6.匹克球（Pickleball）

匹克球（Pickleball）是一项集网球、羽毛球和乒乓球于一体的新兴球类运动。它上手快、趣味性强、活动量适中，近年来在全球范围内迅速流行，被誉为“成长最快的运动”。如今，匹克球已成为一项有完善竞赛体系的运动，从社区比赛到世界锦标赛一应俱全，并正在积极争取成为奥运项目。通过课程学习，能让学生树立规则意识和诚信观念，能培养学生尊重对手、正视输赢的体育精神，塑造健全的人格，契合“健康中国”战略下高校体育的育人目标。

7.羽毛球（Badminton）

羽毛球（Badminton）是一种全身运动的项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的因素而定，不受场地的制约。其锻炼价值具有：观赏性、锻炼性、娱乐性等。现代羽毛球运动起源于英国，1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。通过学生对课程的了解学习，掌握羽毛球的基本内容：握拍，正手发高远球，击高远球，和基本的步法，发展学生各方面的身体素质，培养学生果断机智、团结互助、遵守规则等优良作风。

8.乒乓球（Table Tennis）

乒乓球（Table Tennis）中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。乒乓球课不但要掌握乒乓球基本技术、战术和专项的训练方法、手段，还应了解乒乓球运动的基本理论知识，熟知乒乓球运动竞赛规则，让学生能够理论与实践相结合。

9.健美操（Aerobics）

健美操（Aerobics）是一项深受广大学生喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。通过健美操教学使学生全面掌握健美操的基本知识、基本动作，基本技能，并且具有一定的创编和组织能力以及对音乐的理解和欣赏能力；培养学生的集体主义精神，提高学生的协调性、灵敏性以及节奏感和表现力。

10.啦啦操（Lala gym）

啦啦操（Lala gym）是体育运动中的一个新兴项目。起源于美国，至今已经有100多年的历史。啦啦操集舞蹈健美操的运动特点于一体，以其动感活力激情的表演特点，而在世界迅速流行开展。通过学习，使学生能够了解啦啦操的发展起源和历史。掌握啦啦操基本手型、步伐及啦啦操成套动作的表演练习形式应具备的力量、灵敏、及协调能力，达到健美健身的目的，更加能体现出啦啦操在高校中的地位和作用。

11.体育舞蹈（Dancesport）

体育舞蹈（Dancesport）是国际标准舞，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作，借助音乐的伴奏，表现运动美、服饰美、音乐美和气质修养美于一体，具有表演性、观赏性、教育性，竞技性融合特征的体育运动项目。本课程属于公共体育课程，是培养学生体育素质重要的一门课程。

12.普拉提（Pilates）

普拉提（Pilates）是一种起源于20世纪初的身心训练方法，由德国体能康复师约瑟夫・普拉提（Joseph Pilates）创立。它融合了东西方运动理念，强调通过精准的动作控制、核心肌群激活、呼吸与动作的协同，实现身体功能改善、体态调整与身心平衡，如今已成为全球流行的健身与康复训练项目。

13.田径（Track and Field）

田径（Track and Field）课程是通过田径课的教学和训练，能培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强的意志品质。通过田径课的教学，使学生全面掌握田径的基本理论、基本技术、技能，了解体育的内涵和体育文化，培养学生体育价值、体育理想、体育道德。提高其运用体育知识解决体育实践中问题的能力，锻炼学生吃苦耐劳的意志品质。并且通过田径运动的学习培养学生终身体育锻炼的良好习惯。

14.体适能（Fitness）

体适能（Fitness）是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作和学习而不感到疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。体适能课程教学是在掌握基本体育理论基础上进行的体育教育活动，对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性等有积极的促进作用。通过体适能课程教学，使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适能训练的基本理论知识和技能，帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、态度和行为。逐步培养学生对身体锻炼的浓厚兴趣，养成自觉锻炼的习惯，使身体运动成为终身体育的手段。

15.综合素质（拓展）(Comprehensive Qualities(Outward Bound)

综合素质（拓展）(Comprehensive Qualities(Outward Bound)课程是指以锻炼体能为目的，全面发展学生的身体素质为主要途径的一项体育课程，课程内容以身体素质为基础，加入拓展训练，通过“先行后知”的体验式学习方法，让学生在愉快、积极的参与中提高身体素质和团结协作能力，促进学生优良品格的形成。通过拓展训练，学生能够认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

16.定向越野

定向越野（Orienteering）是一项起源于北欧军营的综合性运动，以“借助地图与指北针自主规划路线、依次打卡目标点”为核心形式，被称为“边跑马拉松边下象棋”的智力与体力双重角逐。本课程打破传统单一体能训练模式，通过“理论+实践+竞赛”的立体化教学，培养参与者识图用图、路线决策、野外适应与体能调控能力，兼具实用性、趣味性与挑战性。

17.散打(Free combat)

散打(Free combat)是一项体育格斗运动，它是中国武术的重要组成部分。其主要配合手型、步型，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律，通过套路或两人搏击等形式，来增强体质、培养意志、训练格斗技能、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。本课程主要学习散打的基本功、基本技术和套路。通过学习，掌握散打的基本技术、技能，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调和耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚韧不拔的意志品质。

18.陈氏小架太极拳（Taijiquan）

陈氏小架太极拳（Taijiquan）起源于河南陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上，结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论、以及导引、吐纳术，并综合百家拳术之长而创立的。陈氏太极拳在300多年的演变发展过程中，从陈氏太极拳又派生出了杨、吴、武、孙、赵堡等各式太极拳。而在太极拳体系当中，被后人称为陈氏太极拳“小架”的，是最为传统的一种练法打法，是太极拳的精华拳架。

19.传统武术红拳（Hongquan: Traditional Chinese Martial Art）

传统武术红拳（Hongquan: Traditional Chinese Martial Art）发源于陕西、流传于西北的传统武术主流拳种，位列“国家级非物质文化遗产”，以“撑斩为母、勾挂为能、化身为奇、刁打为法”为核心技法，兼具刚劲迅猛的技击特质与深厚的文化底蕴。本课程打破“武术仅为套路表演”的认知误区，通过“技法传承+文化解读+实战应用”的三维教学模式，让参与者系统掌握红拳核心技艺，感受传统武术“内外兼修、身心合一”的训练智慧，兼具传承性、实用性与文化性。

20.跆拳道（Taekwondo）

跆拳道（Taekwondo）跆拳道起源于朝鲜半岛，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，是现代奥运会正式比赛项目之一。跆拳道课寓知识、体能、技能、智能训练于一体，有显著的强身、防身、修身养性之功能。通过课程的学习，使学生充分了解有关跆拳道的基本知识，人体对抗基本知识，掌握步法、手法、腿法及品式等的基本技术，培养学生的运动能力，快速应变能力。健身、防身技能，培养学生的坚忍不拔，勇敢顽强的意志品质。

21.中国式摔跤（Chinese-style Wrestling）

中国式摔跤（Chinese-style Wrestling）课程是一门融合传统体育文化与现代竞技训练的特色课程，旨在传承这项兼具历史底蕴与实战价值的运动项目。作为中国传统体育项目课程，兼具文化传承与体育竞技属性，涵盖中国式摔跤起源（远古狩猎与军事训练）、历史演变（汉代角抵戏、唐代相扑、明清武举考试项目）及现代发展（新中国成立后列为正式比赛项目、国际赛事参与情况），核心包括步法（弓步、马步等基本站位及移动技巧）、手法（抓握、推拉、圈臂等，如向上夺肘抱腿、把位控制穿腿等）、摔法（抱腿摔、过肩摔、侧抱转体旋等），以及滚倒、防守解脱等基础动作。

22.健身健美（Bodybuilding）

健身健美（Bodybuilding）健身健美是融合“科学训练、合理营养、精准恢复”的综合性运动项目，以“塑造匀称体态、提升肌肉质量、强化身体机能”为核心目标，打破“盲目举铁”的认知误区。本课程通过“理论精讲+器械实操+个性化方案”的三维教学模式，帮助参与者从基础认知到进阶塑形，系统掌握肌肉训练、体态优化与健康管理的核心能力，兼具专业性、针对性与可操作性。

23.轮滑（Roller skating）

轮滑（Roller skating）是指轮滑者通过桩杯类标志物来展现轮滑的滑行、转向、刹停及跳跃等综合技术灵活运用的、极具观赏性和娱乐性的新兴轮滑运动项目。通过体育课过程中轮滑技术的教学，让学生掌握轮滑项目基本的滑行和刹车技术，享受轮滑的乐趣，并提高学生的速度、力量、平衡、协调等方面的身体素质，培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的体育运动精神。

24.瑜伽(Yoga)

瑜伽(Yoga)源于古印度，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。通过本课程的学习与训练使学生系统地掌握瑜伽的基本理论、基本知识和基本技能，提高学生对瑜伽运动的组织开展、推广普及能力，改善学生的形体，促进学生在德、智、体、美等方面得到全面发展，具有社会公德、社会责任感、义务感和履行职责的行为等基本素质。

25.极限飞盘(Ultimate)

极限飞盘（Ultimate Frisbee）是一项起源于20世纪60年代美国的团队竞技运动，以“飞盘传递、得分区触地得分”为核心规则，秉持“自我裁判、尊重对手、享受比赛”的飞盘精神（Spirit of the Game），融合了足球的跑位、篮球的传接、橄榄球的得分逻辑，兼具竞技性、观赏性与社交属性。本课程通过“理论精讲+技能实操+团队对抗”的三维教学模式，帮助参与者系统掌握飞盘传接、跑位、攻防等核心能力，感受“无裁判团队协作”的独特魅力，兼具专业性、互动性与包容性。